169 подписчиков
Ну вот и неделя прошла с начала трудного пути, сейчас буду хвалиться своими результатами, а заодно расскажу чем она мне запомнилась.
Поездка в Пензу на велосипеде: я уже писал, что планировал её заранее, однако планы постоянно менялись, поэтому стартанул практически неподготовленным, даже не взял с собой камеру, чтобы запечатлеть лучшие моменты. Ну бывает же такое, даже на телефон ничего не снял, боялся сбить трекер, на котором была установлена тренировка. В итоге 100 км. проехал и не нигде не отметился, ну да ладно, надеюсь поездка не последняя и их будет еще много.
За время поездки сбросил минимум килограмм жира — именно жира, а не веса, даже майка стала сидеть более свободнее, при этом я пару раз питался фастфудом, но это от безысходности.
После поездки в режим вошел достаточно легко, и уже снова подсчитываю калории и готовлю для себя правильную пищу, вот например вчерашний рацион:
1. Гречневая каша
2. Суп из цветной капусты
3. Большая порция салата из овощей
Я не пишу пока про перекусы, всегда они разные 2-3 за день, во время перекуса съедаю какой-либо фрукт, либо семечки, либо творог.
Если будет интересно, чтобы я полностью расписывал, то напишите в комментариях.
В итоге мой сегодняшний вес 118,6 кг., а это почти минус 3 кг. за неделю.
1 минута
12 июня 2023