Необычное но эффективное упражнение для мышц кора и укрепление стенок живота. Попробовал его буквально на прошлой тренировки, очень понравилось, боковые мышцы нагружаются лучше всего и в том числе задействуются поясничные мышцы. В общем, одни из важных мест для мужчин.