12 подписчиков
Как повысить осознанность?
Только правда. Любая ложь снижает осознанность. Это — первое и главное правило. Каждый раз, когда вы поощряете правду, говорите ее, действуете в соответствии с правдой, ваша осознанность растет.
Наблюдайте. Тренируйте наблюдение, вы ничего не анализируете и не оцениваете, а лишь видите и фиксируете для себя свершившийся факт. Смотрите на привычное так, как будто бы сделали это впервые, забудьте о наблюдениях прошлого.
Не подавляйте себя. Осознанность не подразумевает, что вы начнете усиленно осознанно подавлять свои негативные качества характера и недостатки. Пытаясь «загнать» поглубже свою алчность, лживость и страхи, вы только все запутываете еще сильнее. Рано или поздно подавленные эмоции выходят наружу в форме агрессии, психического расстройства, сексуальных извращений и различных маний. С негативом внутри нужно активно работать, а не прятать его.
Около минуты
12 июня 2023