5587 подписчиков
Почему девушки не смогут накачаться как мужчины? Объясняю
Многие девушки бояться выполнять силовые упражнения. Ещё комичнее выглядит ситуация, когда дамы и вовсе отказываются выполнять упражнения на руки и другие части тела, объясняя тем, что они смогут накачать себе большие «банки» как у мужиков.
Поспешу вас обрадовать или разочаровать, но нарастить мышечные объемы как у мужчин у вас не получится, и на то есть свои причины.
Во- первых, гормональный фон у мужчины и у женщины разный. В мужском организме, концентрация анаболического гормона тестостерона в 15-20 раз больше чем в женском. Именно такой анаболический гормон как тестостерон и гормон роста способствует приросту мышечных объемов.
Во- вторых, каллораж в женском рационе питания, как правило, меньше чем в мужском. Анаболические процессы и рост мышц происходит в результате профицита килокалорий в рационе питания, а девушки склонны к созданию дефицита килокалорий в своем рационе, с целью похудеть.
Это, пожалуй, две основные причины из-за которых девушка не сможет набрать внушительную мышечную массу.
Так что крайне рекомендуется помимо ягодиц тренировать ещё и руки, спину, плечи и другие части тела с целью поддержания тонуса в мышцах.
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
11 июня 2023
737 читали