25,9 тыс подписчиков
Интуитивное питание существует?
Мое мнение, что интуитивное питание, которое действительно несет пользу для здоровья человека существует. Но должны быть выполнимы два момента :
1.У человека должны быть сформированы вкусовые предпочтения на базе продуктов с высокой нутритивной плотностью. В ином случае организм будет "страдать" от дефицитов полезных веществ. Напомню, что спускаемся в дефициты мы незаметно, так как организм "до последнего" старается компенсировать важные процессы, но таким образом происходят "перекосы" и через время это все начинает проявляться различными заболеваниями.
2.Стресс должен быть минимален. Именно состояние "золотой середины" внутри себя дает возможность чувствовать свою интуицию, потребности своего организма.
Иногда можно предполагать дефициты, когда есть явная потребность к определенной пище. Например, при железодефицитной анемии (ЖДА) у человека может возникать желание есть постоянно петрушку. Но так бывает тоже далеко не всегда.
Из методички "Худей легко!" Вопросы/ответы
Около минуты
11 июня 2023
537 читали