10 подписчиков

7 полезных свойств магния, о которых вы не слышали🧐

1. Магний помогает регулировать уровень ЛПНП и повышать уровень ЛПВП. Магний помогает регулировать триглицериды.

2. Магний участвует в создании АТФ.

3. Магний помогает снизить уровень адреналина, кортизола, АКТГ.

4. Магний есть в ферментах, связанных с лецитином. Это противоядие от холестерина.

5. Магний - естественный блокатор кальциевых каналов. Поэтому, магний может помочь от давления. Магний - естественное средство от тромбов.

6. Магний помогает снизить сахар крови.

7. Магний нужен для создания ДНК.

Обычно, нам нужно 310-420 мг магния в день. Мало людей, которые получают столько магния. Значит есть дефицит магния.

Источники магния:

- темно-зеленые листовые овощи;

- орех;

- семена тыквы;

- темный шоколад без сахара;

- ламинария;

- некоторые виды морской соли, в которой мало натрия.

Около минуты

11 июня 2023