Найти тему
1441 подписчик

TRX тренировка плюсы

TRX – это тренировочное снаряжение, которое используется для проработки мускулатуры всего тела, в частности глубоко пролегающих мышц-стабилизаторов. TRX состоит из набора лент, которые крепятся к потолку или стойке, и позволяют выполнять упражнения с использованием собственного веса. Вот несколько плюсов тренировок на TRX:
Увеличение силы и выносливости за счет усложненной статики с балансом, что характерно для большинства упражнений;
Улучшение координации и равновесия, так как вам приходится поддерживать положение тела в условии нестабильной опоры;
Укрепление мышц кора. Упражнения на TRX требуют активации кора, что помогает прокачать мышцы брюшного пресса, спины и таза. Это полезно для улучшения осанки и снижения риска болей в спине;
Удобство и портативность. TRX ленты легко переносить и установить в любом месте, где есть подходящая точка крепления. Это делает TRX универсальным инструментом, вне зависимости от спортивного опыта и уровня подготовки;
Разнообразие упражнений. TRX позволяет выполнять упражнения для ног, ягодиц, корпуса, рук и плеч. С помощью петель вы сможете проработать пресс, вплоть до развития кубиков.
Главный плюс TRX не столько в универсальности, сколько в нестабильности опоры, что дает дополнительную нагрузку и позволяет проработать мышцы в разы быстрее, чем при занятиях без любых отягощений. Приходит на TRX-тренировки в клуб «Мультиспорт», мы ждем вас!
1 минута