💦Припустил с самого утра дождик, поэтому сегодня проходка для галочки.

Сегодня- 21-й день моего эксперименте «Активное утро» (цель поставлена здесь: t.me/...42)

💡Таблица мониторинга эксперимента: hred.vkusno-legko.info/59

1, 3 тысячи шагов - лучше чем ничего. А главное - цепочка не прерывается.

Конечно, один день пропуска сам по себе - не катастрофа, но лучше ели это только с совсем уж с независящими от тебя обстоятельствами связано. Например, если бы был ураган - я бы точно дома осталась 😘

Меня, кстати, часто спрашивают, сколько дней нужно для формирования привычки.

Разные сроки называют чаще всего - 21 или 66 дней.

Но мне кажется что все это слишком индивидуально, причем и для человека и для привычки. К чему-то и за неделю привыкнешь, А другие действия так и делаешь только после напоминания.

Я все-таки склоняюсь к тому, что самый важный фактор формирования надежной привычки - это положительное подкрепление.

Если не будешь получать приятность от выполнения действия здесь и сейчас - останется только борьба с самим собой.

Вывод сам собой напрашивается - хочешь привыкнуть к новому - ищи, где в этом новом сиюминутное удовольствие.

Что у вас?

💦Припустил с самого утра дождик, поэтому сегодня проходка для галочки. Сегодня- 21-й день моего эксперименте «Активное утро» (цель поставлена здесь: t.me/...

Около минуты

11 июня 2023