34 тыс подписчиков
Если вы перестанете заниматься, то тело обвиснет хуже, чем вообще без тренировок. Написала мне подписчица🙄 А какое ваше мнение на этот счет?
Я начала заниматься в 2008, неумело, как могла, прошло почти 15 лет и я не понимаю как можно прекратить заниматься по собственной воле. Перерывы по 3-8 месяцев бывали, смена направления и интенсивности - все это норма, мы не роботы. Убеждение, что если тренируешься, то только много и усердно, а иначе нет смысла - провальна. 3-4 тренировки в неделю тяжело выдержать в течение 3,5,10 лет, если вы не профессиональный спортсмен. Это толкает на срывы.
1-2 тренировки в неделю в течение 3-х лет дадут больше результата, чем убойный месяц, но раз в год «к лету». А в течение 5-10 лет точно изменят тело без возможности резкого отката (при условии адекватного питания и здорового гормонального фона). Здесь будет поджидать желание «быстрого результата», который не бывает стабильным и здоровым. Be careful!
#тренировки #тренировкидома #мотивацияпохудение #теломечты
Около минуты
13 июня 2023
4093 читали