В комментариях многие просят делиться упражнениями для снижения нагрузки с шеи и спины в целом, а ведь это достаточно распространенные для лета проблемы с которыми сталкивается человек. В таком случае стоит в конце дня попробовать упражнение ( позу ) баласану с подушкой. А прочитать о ней можно здесь: