106,3 тыс подписчиков

🤕 Как поставить боль на ноль ❓ Медитативная и очень простая практика релаксации в моменте 🤕

Человеческие возможности безграничны. Я убеждаюсь в этом каждый день. Постоянно из разных концов планеты прилетают новости, о том, как тот или иной персонаж совершил что-то невероятное. Спортсмены с каждым годом ставят все новые и новые рекорды, а многообразие техник, методов и способов прокачать свое тело и мышление поражает многообразием.

И еще мне очень нравится одна теория, что один из смыслов жизни человека — это спасение от боли во всех ее проявлениях. Мы хотим, чтобы все было хорошо и ничего не было плохо. Вспомни, как переворачивается мир, когда приходит зубная боль или случается отравление. Вот все было здорово, а вот ты варишься в этом дискомфорте и боли и мечтаешь только о том, чтобы вернуться в "нормальное" состояние.

Недавно я чем-то траванулся и испытал все "радости" ситуации, когда ничего не помогает, от тебя не зависит и остается только ждать, пока подействуют таблетки и организм выведет всю гадость. Так вот, в момент отчаяния и жуткого недомогания и сгенерировал чисто интуитивно очень мощную (как мне показалось) практику. Вот как это выглядит пошагово 🔻

☯️ Найди максимально удобное положение в сложившейся ситуации. При любой боли есть какой-то угол тела, поворот головы, изгиб спины, когда чуть менее больно, чем при иной позе. К примеру, когда болит живот, большинству помогает свернуться калачиком. Если ты находишься вне дома и нет возможности выбрать нужную позицию, просто сядь максимально комфортно.

☯️ А теперь надо мысленно перенестись в какое-то только тебе понятное и благостное место. Обычно у нас есть какие-то образы, которые ассоциируются со счастьем и покоем. Кто-то хочет оказаться на берегу моря, для кого-то это уют детства, а у кого-то связано с конкретными событиями и обстоятельствами. Когда я делал эту практику, у меня возник образ летнего луга и приятного тенька, где можно лежать на пушистой траве и наслаждаться долгожданной прохладой во время зноя. Я даже не понял, откуда пришел этот образ, но сознание само выбрало эту "локацию".

☯️ А дальше надо максимально интегрироваться в эту воображаемую ситуацию и начать про себя проговаривать настройку (мантру, аффирмацию, называй как хочешь) на улучшение текущего состояния. Вот буквально говоришь себе: "Боль уходит, мне становится лучше, я наполняюсь здоровьем, легкостью, светом, радостью, покоем". И так далее. Мозг сам подкинет вариантов, которые смогу успокоить тебя и принести хотя бы временное облегчение. Периодически не забывай умом просматривать локацию и себя на этом месте, мощно визуализируй это состояние. Я не знаю как, но у меня сработало. Пусть не окончательно, но стало на порядок легче. И это до приема таблеток (которые просто нельзя было найти ночью и надо было ждать утра). Вот такая история.

💡 Хочу особо отметить, что я ни в коем случае не призываю тебя решать физиологические проблемы через медитации и другие практики. Если ты испытываешь острую боль, надо срочно предпринимать подходящие медицинские меры или обращаться к врачу. Мой совет подходит для ситуаций, когда надо как-то скоротать время или просто перетерпеть то, что МОЖНО терпеть. Используй мой совет только в таких случаях!

А еще можешь попробовать эту практику просто как способ расслабиться, очистить голову и перезагрузиться. Это будет совсем хорошо и полезно.

Пробуй (искренне желаю, чтобы не от боли, а для релакса) и делись обратной связью. Будь здоров и счастлив 🙏

🔻🔻🔻

В финале хочу напомнить про свои проекты ⬇️

✳️ Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me

✳️ А также подписывайся на мой Телеграм-канал, чтобы наверняка оставаться на связи!

🤕 Как поставить боль на ноль ❓ Медитативная и очень простая практика релаксации в моменте 🤕 Человеческие возможности безграничны. Я убеждаюсь в этом каждый день.

3 минуты

10 июня 2023

616 читали