5 подписчиков
🍀 Не позволяйте украсть свою жизнь. Ни дня, ни секунды: людям, плохому настроению, обстоятельствам. Каждый день — бесценный дар, праздник. Не позволяйте делать с собой то, что лишает вас счастья и вгоняет в тоску: низкая зарплата, хамство близких, предательство друзей.
⠀
Я каждый день вижу как хрупка жизнь, которую люди разрушают собственными руками, пока продолжают терпеть: унижения, оскорбления, измены, безденежье.
⠀
Но ничто так не разрушает человека как ожидания: муж изменится, свекровь наконец-то полюбит, оценит начальство, воздух станет чище и вовремя приедет автобус.
⠀
Человеческий опыт часто связан с ожиданиями. Люди строят планы, мечтают о будущем и надеются на то, что определенные события произойдут так, как им хочется. Но, несмотря на все усилия, реальность не всегда соответствует ожиданиям.
⠀
Разочарование от ожиданий — неизбежная часть человеческого опыта. Отбросить иллюзии и реально посмотреть на факты — для многих задача недостижимая. И очень болезненная, морально невыносимая.
⠀
И вот еще — проблема не в самих ожиданиях, а в тех негативных эмоциях, которые испытывает человек, когда эти самые ожидания разбиваются о стену реальности: муж не меняется, свекровь ненавидит, автобус постоянно опаздывает…
⠀
Мы испытываем «провал в отчаяние», когда окончательно понимаем, что реальность не собирается соответствовать нашим представлениям. Именно этот момент становится поворотным. Человек, получив травму ожиданий — может скатываться в депрессию, утрачивая интерес, социальные связи, себя.
⠀
Неоправданные ожидания — это 80% стресса в жизни! Как избавиться от разрушающих иллюзий?
⠀
⭐Перестать жить не своей жизнью, подстраиваясь под всё и всех: под людей, мнения, обстоятельства
⭐Не переживать из-за осуждения тех, чьё мнение даже не спрашивали
⭐Прекратить врать себе и запутываться в придуманных надеждах
⭐Не связывать жизнь с теми, кто смотрит в противоположную сторону от ваших человеческих ценностей
⭐Расти и развиваться. Физически, ментально, эмоционально
⭐Жить свою жизнь здесь и сейчас. Без оглядки на прошлое. Потому что другой не будет
⠀
Реальность несправедлива и часто пугает, но принятие может стать частью освобождения, душевного комфорта и спокойствия.
⠀
#психолог #неуверенность #мышление #потерятьсебя #энергия #самооценка #депрессия #злость #страх #тревожность #беспомощность #ожидания #выгорание
1 минута
10 июня 2023