68 подписчиков
Между Надо и Хочу
Бывало ли у вас такое, что вам сложно отличить голос «надо» и голос собственных желаний? Или например, как только что-то из области «хочу», попадает в список «обязательно сделать», то как будто энергия из этого дела уходит?
📍Например, у вас есть хобби, но как только вы превращаете его в обязательство или начинаете монетизировать, то сразу всё желание отпадает.
📍Или же другая ситуация: вы просто не понимаете, где действительно нужно приложить чуть больше усилий и довести дело до конца, либо же это «не ваше» и нужно отступить.
Но на самом деле эти две разные ситуации имеют одинаковые истоки – важно научиться распознавать свои желания и истинные мотивы.
Сегодня в сториз тоже поделилась своей ситуацией, как только в список дел попадают даже приятные события, они становятся как будто грузом обязательства и делать уже их не хочется.
Что мне помогает отличать «надо» от «хочу»?
🔻Честный разговор с самой собой и ответы на эти 4 вопроса:
1️⃣Не слишком ли это сложная задача и это просто включается прокрастинация?
Недавно я села писать вебинар про продажи и часа 3 не могла сконцентрироваться, постоянно отвлекалась и вообще решила перенести на другой день. Пока не поняла, что я просто не разбила эту задачу на маленькие кусочки, и мой мозг испугался такой сложной и объёмной задачи и поэтому начал сливаться. Как только я разделила работу на этапы, дело пошло!
2️⃣Есть ли там страхи или другие сопротивления?
Иногда в деле, где много ваших ценностей, очень много и страхов. И мозгу легче отмахнуться от этой задачи, чем пошатнуть что-то важное в случае неудачи. Вот он и придумывает разные способы как убежать, чтобы не столкнуться с этими чувствами. Например, написать первый пост, за который могут осудить и затронуть вашу экспертность, либо начать новое дело и испугаться, что ничего не выйдет.
3️⃣Это точно моё желание?
Учиться слышать именно свои желания – это сложный навык, особенно для тех, у кого в детстве было очень много «надо». Прошлые отличники очень хорошо выучили, как нужно делать, но совсем не знают, чего хотят на самом деле. Это большой путь и начинается он с познания себя.
4️⃣Могу ли я это сделать по-другому, более приятно?
Иногда вам просто не подходит способ выполнения задачи, а не сама задача. Или время, или место. Например, поработать в коворкинге вместо дома, отправиться в путешествие спонтанно, а не по плану. Вроде это мелочи, которые не влияют на саму суть дела, но уже не вызывают такого сопротивления.
А что вам помогает, когда нужно чуть больше дисциплины?👇
2 минуты
10 июня 2023