108,5 тыс подписчиков
Недавно к одному из видео на канале "Причины Здоровья" поступил один комментарий, который мне очень не понравился. Это было видео о нарушениях осанки, о сутулости и сколиозе.
"Короче, лучше сразу в сдаваться и прекращать жить, - написал некто. - кому повезло со здоровьем от рождения - живут, остальные могут только усугубить. Старость не радость, жить вредно...".
Прямо набор негативных штампов!
Я ответил: "Да ну. Лучше взять, да и исправить осанку упражнениями, тогда и здоровье сразу прибавится. Все дело в наших усилиях, образе жизни, а не в генах и везении/невезении".
Кончено, вряд ли я переубедил мрачно настроенного комментатора. Но возможно, это прочитатет кто-то из сомневающихся. Тот, кто ещё не закоснел в негативных убеждениях, и надеется на лучшее, хоть немного верт в возможность самостоятельного улучшения здоровья.
Например, вы страдаете от проблем с поясницей. И болезненные ощущения портят настроение, склоняют к депрессии. Но ведь у всего есть причина! И очень частая причина - в нарушении баланса между мышцами живота и спины, когда брюшной пресс значительно слабеет, и в результате мышцы спины вынуждены перегружаться (например, при подъёме тяжестей), возникает боль, становится трудно наклонять и поворачивать туловище. Значит, надо выровнять баланс, укрепить живот, и расслабить мышцы поясницы. Не накачивать поясницу, а снизить её напряжённость, убрать гипертонус.
Подробнее о том как можно восстановить поясничный отдел позвоночника, здесь: https://dzen.ru/video/watch/6474b6daaa0054010992d0c8
Или, возможно, вы страдаете от проблем с крестцом и копчиком, даже сами не подозревая об этом. Дело в том, что именно от нервов крестца зависят наши ноги. Мы чувствуем и можем управлять мышцами ног именно благодаря драгоценным крестцовым нервам, которые передают и получают сигналы (импульсы).
И когда эти нервы сдавливаются (например, спазмированными мышцами), тогда ноги начинают неметь, слабеют, появляются проблемы и с тазобедренными суставами, и с коленными, и со стопами. Ведь все суставы ног зависят именно от мышц, их окружающих. Если одни мышцы ослабевают (или даже атрофируются), а другие перенапрягаются, тогда-то суставы и начинают болеть.
Но есть обратный путь. Специальными упражнениями можно восстановить нормальную работу мышц, тогда и нервы освободятся, и кровоснабжение станет таким, как надо.
Подробнее о нервах крестца и копчика - в этом видео: https://dzen.ru/video/watch/6478afc0844be36a080d132d
Ещё одна мучительная для многих проблема - сколиоз, боковое искривление позвоночника. Смещенные позвонки шейного, грудного, поясничного отделов зажимают нервы спинного мозга. В результате страдает и сердце, и кишечник, и печень, и лёгкие, и сам мозг (поскольку ухудшается приток отток крови через шею).
Но и это не "гены", не "судьба", которую будто бы невозможно изменить. Мы сами ограничивает себя своими мыслями, своей верой в обреченность. На самом деле, очень многое способны изменить специальные упражнения. При сколиозе надо укрепить, усилить растянутые боковые мышцы туловища, а укороченные - наоборот, растянуть. Но делать это очень аккуратно, постепенно, и тогда причины сколиоза станут исчезать.
Подробнее на эту тему - в статье: https://dzen.ru/media/zdor1/skolioz-meshaet-krovi-tech-cherez-sheiu-v-mozg-zajimaet-nervy-pozvonochnika-vredit-tazobedrennym-sustavam-serdcu-i-pecheni-metody-ispravleniia-64814087413f4373a750d915
В нашем теле много "кнопок", нажимая на которые, мы можем очень существенно улучшить свое состояние, самочувствие, здоровье. Но нажимать на эти кнопки надо правильно, а не как попало. Есть вредные упражнения, от которых становится хуже, и есть полезные, от которых становится лучше.
Именно этой теме и посвящён канал "Причины Здоровья".
Если статья интересна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Также приглашаю подписаться на телеграм канал "Причины Здоровья" по этой ссылке:
Причины Здоровья
3 минуты
9 июня 2023
701 читали