18,5 тыс подписчиков
После тяжелых отношений: любовь к себе.
Я тут писала очередную статью, рассказывала о бывшем муже-нарциссе и о его «фокусах», и вот о чем подумала: когда у человека заканчиваются долгие, сложные и изматывающие отношения, — казалось бы, это отличное время для того, чтобы заново начать себя любить. Но по факту это работает не так.
Например, когда мое замужество подходило к концу, я была настолько опустошена и выхолощена, что ни о какой любви к себе даже речи быть не могло. За годы брака экс-муж сумел-таки внушить мне, что я бестолковая, глупая, неправильная и черт знает еще какая. Я во все это поверила — что мне еще оставалось?
Я начала учиться любить себя еще до разрыва и до развода. Училась с самого нуля, училась заботиться о себе, помогать себе, поддерживать себя. Училась не критиковать себя, а хвалить. Училась замечать хорошее в себе и в каждой мелочи вокруг. Училась дышать полной грудью, без страха, что очередной вздох снова оборвут обесценивающим или уничижительным комментарием.
В тот же период, еще в браке, я какой-то момент подсознательно поняла, что все стало совсем плохо, и стала неосознанно искать новые — свои личные — увлечения, у меня начал складываться собственный — отдельный — круг общения. Все это давало мощный приток ресурса и поддержки, во многом благодаря этому я и выстояла во всем последующем кошмаре.
А кошмар был, и еще какой. Мой развод проходил в сопровождении огромного количества манипуляций, шантажа, абьюза, прямых угроз. Экс-муж развернулся по полной: все, что было у нас в браке, показалось цветочками. И только благодаря тому, что к моменту развода я худо-бедно вернула себе себя, только благодаря этому я прошла через развод и не сломалась.
Собственно говоря, в этом и проблема сложных и изматывающих отношений: к их финалу ты приходишь замерзшей, не способной толком ничего чувствовать, кроме усталости и отчаяния. Они как будто высасывают все силы, оставляя за собой выжженную землю. А откуда на выжженной земле возьмется любовь к себе?
Но при этом после таких отношений она очень нужна, нужна даже больше обычного. Нужна как воздух, как свет, как тепло. Как нежные объятия и крепкая сцепка ладоней. Как мягкая шерсть собаки и мурлыканье кота.
И где же ее брать, спросите вы? Мой ответ: строить ее маленькими шагами, по капельке, по кирпичику. Потихоньку учиться заново себя принимать, себя любить, себя поддерживать. Замечать какие-то милые или удачные вещи, говорить себе: «Смотри, это же ты! И ты хороший человек!»
И однажды, в какой-то из дней, это вдруг покажется легче легкого. И захочется снова улыбаться, целовать щеки детей, трепать собаку по холке, гладить кота, слушать пение птиц, петь в полный голос, хохотать, — и вот тогда, именно тогда, не раньше, — любовь к себе перестанет быть чем-то сложным и станет легкой, воздушной и невесомой. Такой, какой она и должна быть.
2 минуты
9 июня 2023
120 читали