5496 подписчиков
У МЕНЯ НЕТ ЭНЕРГИИ
«Постоянно хочу спать, не могу сконцентрироваться, откладываю дела на потом», «Я так хочу поменять свою жизнь, но у меня не хватает энергии. Проснулась, наспех собралась на работу, отработала кое – как, приготовила ужин - и выдохлась.» Знакомо?
Как увеличить уровень энергии? Представьте, что каждый человек сосуд. Мы что – то делаем и наполненность этого сосуда либо возрастает, либо убывает. И тут надо подходить индивидуально. Начните вести дневник наблюдений. Фиксируйте в нем все, что отбирает у вас энергию и увеличивает ее. Например, у меня энергия возрастает, когда в доме чисто. Да, уборку я делать не люблю, но знаю, что потом это запустит мой моторчик, поэтому делаю. И свои источники отбора энергии тоже знаю, вот если отвлекаюсь в процессе какого – то дела на что – то еще, то силы уходят. Поэтому мне важно сесть, убрать все, что может отвлечь и делать. А когда дело сделано – хоп! – и снова энергия в плюс пошла. Важно понимать, как это происходит у вас и стараться добавлять в жизнь больше того, что наполняет, минимизировать то, что истощает. Хотя бы держать баланс.
Второй пункт, который я раньше игнорировала - мусорная еда. Мы забываем, что еда в первую очередь топливо. Не может быть хорошим топливо из, простите, г#вна и палок. Рацион хотя бы на 80 процентов должен быть здоровым: сложные углеводы, достаточно белка, полезные жиры, витамины и тд. Это сложнее, чем захомячить булку с кофе, но результат того стоит. Сюда же плюсуем вредные привычки – это иллюзия, что сигаретка в обеденный перерыв придает сил, а алкоголь в пятницу вечером расслабляет – потом приходят откаты.
Пункт три – недостаточная физическая активность. Никто не требует марафонских забегов, но разгонять кровь надо, хотя бы пешими прогулками или домашними тренировками.
Еще один важный пункт – захламленность в голове. Практики по остановке внутреннего диалога – советую. Сейчас читаю книгу «Квантовое сознание», там много полезных упражнений на эту тему. Все тревоги, сомнения, страхи, мысленная жвачка из одних и тех же мыслей каждый день – все это отнимает энергию. Трансформировать свое состояние нужно обязательно. Приходите ко мне на разбор натальной карты, я покажу напряженные моменты. Сама периодически скатываюсь, это нормально. Вот тут на страх зацепилась, прям парализует волю и чем больше страхи кормишь, тем сложнее. Но когда освобождаешься, то энергия прилично прибавляется.
Про бессмысленное потребление контента, пустые разговоры, незавершенные дела, думаю, не стоит упоминать, всем понятно.
Хочу также отметить, что нужно четко понимать для чего вам нужна эта энергия, не ради набора хаотичных действий, должно быть четкое осознание пути, тогда восполнение ресурсов пойдет легче.
Всем энергии!
И не забываем про энергообмен «брать – давать», я вам полезную информацию – вы лайк.
#энергия #силаволи #нетэнергии #саморазвитие #страхи #ПП #ЗОЖ
2 минуты
9 июня 2023