7363 подписчика
👀 Как время года влияет на сон?
На сон влияет циркадный ритм, однако о связи между сезонными изменениями, переходом на летнее время и нарушениями сна отмечаются противоречивые данные.
📑 В Канадском исследовании по старению были изучены данные 30 097 пациентов в возрасте от 45 до 85 лет.
☀️ При переходе на летнее время не было обнаружено существенной разницы в нарушениях сна. Тем не менее, отмечалось уменьшение продолжительности сна на 9 минут через неделю после этого перехода.
🌦️Согласно полученным данным, нарушения сна не зависели от сезонности. Но у участников, заполнивших анкету летом, была самая короткая продолжительность сна – в среднем 6,76 часа в день.
🌨️Самая длинная продолжительность сна наблюдалась среди пациентов, заполнивших анкету зимой, и составила 6,84 часа в день.
⚖️Таким образом, обнаружены небольшие сезонные колебания продолжительности сна, что не должно влиять на общее самочувствие и работоспособность.
Необходимы дополнительные исследования, которые покажут долгосрочное влияние сезонных колебаний на длительность и качество сна, а также ассоциированных с ним показателей качества жизни.
#психоневрология #неврология #ЗОЖ #сон #нарушение_сна #инсомния
Около минуты
9 июня 2023
168 читали