1 подписчик
Здравствуйте, друзья🙂.
С возрастом все сложнее и сложнее сохранять нормальный вес.😒
Но если помнить маленький, но важный нюанс, можно гораздо успешнее решать этот вопрос.
30% и 70 %.
Что это за цифры?🤔
Вы, наверное, заметили, что я люблю цифры. И это так. Математика помогает нам увидеть, что неявно, но очень важно.
В нашем организме происходит огромное количество процессов.
Это называется метаболизм.
Его можно разделить на 2 составляющие.
🏊⛹♂30 % - это метаболизм физической активности
🛀 и 70 % – это основной метаболизм, или покоя, даже если вы просто лежите на диване, эти процессы будут протекать (химические реакции, переваривание и усвоение пищи и т. д.)
И знаете, от чего зависят скорость и качество протекания основного метаболизма?
- от гормонального фона
- и от того, насколько активным будут те 30% метаболизма физической активности.
Именно эти 30% в том числе активно разгоняют ваш основной метаболизм.
И вот вам уравнение:
- активный метаболизм
- «+» сжигание калорий во время физической нагрузки
- «+» гормоны радости, а значит ->
- «-» заедание
= успешная комбинация для того, чтобы как можно дольше не набирать лишние килограммы -> стабильный вес.🙂
Около минуты
9 июня 2023