194 подписчика
Собрали для вас факты о пользе плавания. Прочитайте и если вы еще не тренируетесь в бассейне фитнес-клуба «Арт-Спорт», присоединяйтесь!
1. Плавание сжигает много калорий. За одну тренировку вы сожгите до 500 ккал 😱 К слову, с помощью легкого бега или велотренажера сжигается около 300 ккал.
2. Плавание задействует все мышцы тела. Конечно, нагрузка на те или иные части тела зависит от выбранного стиля плавания, но если их чередовать и заниматься регулярно, вы без сомнений станете обладателем подтянутой фигуры.
3. Плавание развивает сердечную мышцу, дыхательную систему и повышает иммунитет. Ваш организм становится более выносливым и устойчивым к вирусам.
4. Плавание успокаивает нервную систему и улучшает качество сна. Научно доказано, что занятия в бассейне благотворно воздействуют на нервную систему, снимая стресс.
5. Плавание полезно для суставов и позвоночника. За счет плотности воды с них снимается лишняя нагрузка, позвоночник вытягивается, улучшая осанку.
Надеемся, этих фактов достаточно для того, чтобы вы прямо сейчас записались на тренировку и начали испытывать на себе всю пользу от занятий в бассейне? 😉
Около минуты
14 июня 2023