223 подписчика
Признаки созависимости:
🔹Ты испытываешь дискомфорт в отношениях, не получаешь удовлетворения от них. Но есть надежда, что все еще может наладиться.
🔹Тебе приходится «заслуживать» любовь партнера. Для получения его внимания ты должен(а) выполнять определенные условия. Иначе тебя «накажут» холодностью или критикой. А отклонения партнера от норм и правил, предложенных тобой в вашем союзе, ты воспринимаешь негативно.
🔹 Тебе кажется, что ты больше заинтересован(а) в ваших отношениях и больше вкладываешься в них, чем партнер. Иногда из-за этого ты злишься на партнера и хочешь разорвать отношения. Но потом тебе становится страшно потерять этого человека. Ты ругаешь себя и готов(а) загладить вину.
🔹В отношениях и ты, и твой партнер нарушаете личные границы друг друга. Два индивидуальных «Я» растворяются в общем «Мы». Теряется понимание, где мое, а где чужое.
🔹 Партнер становится твоим главным проектом. Ты всецело сконцентрирован(а) на нем и его деятельности. При этом твои личные цели и желания отодвигаются на второй план как менее значимые.
🔹 У тебя есть убеждение, что источник всех трудностей – в партнере. Поэтому именно он должен меняться для его же или вашего общего блага. И ты с энтузиазмом направляешь его на путь изменений, отрицая при этом собственное участие в возникновении проблемы.
🔹 В твоих отношениях недостаточно открытости и искренности. Общение происходит через намеки, догадки, манипуляции. Тебе трудно просить и говорить прямо, чего ты хочешь. Однако, не получив желаемое, ты обижаешься на партнера. Тебе кажется, что он должен знать, что у тебя на уме, что ты чувствуешь сейчас. И в то же время ты уверен(а), что верно трактуешь мысли и чувства партнера.
🔹 Твое эмоциональное состояние и настроение напрямую зависят от эмоционального состояния и настроения партнера. Если он кажется угрюмым, ты думаешь, что это связано с тобой. Ты стараешься это прояснить, что обычно приводит к ссоре.
🔹 В конфликте тебе сложно сесть за стол переговоров. А если это и происходит, то ты погружаешься в эмоции и взаимные обвинения, мало обращая внимания на точку зрения другого. И конструктивный диалог становится затруднительным.
🔹Тебе постоянно нужно знать, где находится партнер и чем он занимается. И он может отвечать тебе тем же. Контроль – вечный спутник созависимых отношений. Под навязчивой потребностью держать партнера в поле зрения может скрываться недостаток истинного доверия.
🔹 Тебе бывает трудно принять факт, что у партнера есть свои планы и намерения. Тебе кажется, что если партнер проводит время с друзьями или другими важными для него людьми, то он отвергает тебя. Ты ревнуешь его к работе или хобби.
🔹 Ты хочешь, чтобы партнер взял на себя ответственность за твою безопасность, материальное благополучие и счастье. Или же ты сам(а) берешь чрезмерную ответственность за партнера.
🔹 Ты часто ощущаешь необъяснимую тревогу в связи с отношениями. Иногда у тебя возникает иррациональный страх, что партнер уйдет.
🔹 У твоих отношений прослеживаются две противоположные фазы – «все хорошо» и «все плохо». И в зависимости от фазы партнер кажется то прекраснейшим на свете человеком, то – исчадием ада.
🔹 Отношения оказывают негативное влияние на другие области жизни – работу, карьеру, общение с детьми, родными и друзьями. Отношения в приоритете, все остальное не так важно.
🔹Ты допускаешь возможность секса без твоего желания, чтобы не обидеть партнера и не навредить отношениям. Также ты можешь использовать секс, чтобы чувствовать себя ближе к партнеру.
🔹 Отношения настолько поглощают, что иногда ты ощущаешь себя в ловушке, из которой нет выхода.
🔹 Ты готов(а) жертвовать своими интересами, удовольствиями, даже потребностями ради сохранения «хороших отношений».
🔹 У тебя нет ощущения, что ты - ценность сам(а) по себе. Тебе кажется, что ценить можно только за что-то. И в партнере не видишь его самоценности…
Если хотя бы несколько признаков из тех, что мы привели, присутствуют в твоих отношениях (нынешних или прошлых), то с большой вероятностью можно сказать, что эти отношения созависимые.
3 минуты
9 июня 2023