Сможете пройти этот тест, проживете значительно дольше. Поднимите ногу, пока бедро не окажется параллельно земле, а затем посмотрите, сможете ли вы балансировать на одной ноге в течение 10 секунд. Согласно исследованию, опубликованному в прошлом году в Британском журнале спортивной медицины , люди в возрасте 50 лет и старше, которые не смогли пройти 10-секундный тест, имели более высокий риск смерти (от любой причины) в течение следующих 10 лет.Это связано с тем, что баланс и мышечная сила являются основными факторами общего состояния здоровья, а 10-секундный тест является разумным показателем общей активности и уровня физической подготовки. Если вам не хватает силы, испытание будет сложнее. Если вам не хватает равновесия, испытание будет сложнее. (Если вам не хватает гибкости или у вас избыточный вес, тест будет сложнее.)Выполнение нескольких упражнений с собственным весом два или три раза в неделю будет иметь большое значение. Выпады. Сплит-приседания. Шаги. Больше выходить на улицу и ходить пешком. Ваша физическая форма и равновесие улучшатся, и по крайней мере одно исследование показывает связь между физической подготовкой и улучшением памяти, рассуждений, остроты и суждений.Все эти качества являются ключевыми не только для долголетия и здоровья, но и для успеха в бизнесе. Долгая жизнь также имеет значение, когда речь идет о начале бизнеса. Исследования показывают, что у 60-летнего основателя стартапа в три раза больше шансов основать успешный стартап, чем у 30-летнего основателя стартапа, и почти в два раза больше шансов основать стартап, который достигает 99-го процентиля всех компаний.Короче говоря, чем дольше ваша жизнь — и, что не менее важно, чем дольше ваше здоровье — тем больше у вас шансов добиться успеха в любом деле, которое вы выберете.https://ift.tt/SGaQg3i