17 подписчиков

Доброго утра))

Рецепт запеканки с протеином

✅ - творог 600-700гр

✅ - протеин (2 мерных стакана)

✅ - яйца 3 шт.

✅ - манка 5 ст.л.

✅ - сметана (можно заменить кефиром) 300гр.

✅ - сахар 5 ч.л (можно больше, если хочется чтобы было более сладкое)

✅ - сода/уксус

✅ - масло сливочное (для смазки противня)

✅ - сухофрукты или орехи, я добавил кедровые

В творог добавляем все ингредиенты (соду гасим в столовой ложке)и взбиваем миксером, до однородной консистенции. Противень смазываем сливочным маслом, заливаем полученную смесь. Ставим в духовку на 40-45 минут. Все, можно кушать, как холодным, так и горячим. Диетическим блюдом запеканку, я бы не назвал, и манка и сметана, добавляют калорий, но точно с высоким содержанием белка получается и на мое мнение, очень вкусно))

#food

и ещё 2

Около минуты

9 июня 2023