351 подписчик
#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽♂️
⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка ЯГОДИЧНЫХ добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.
1️⃣ Приседания со штангой 3х10-12
2️⃣ Выпады назад 3х10-12
3️⃣ Румынская тяга с гантелями 3х12-15
4️⃣ Гиперэкстензия 3х15
⠀
⠀
Технику каждого упражнения вы можете найти в закрепленных историях.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.
⠀
❓Сколько упражнений в твоей тренировке ❓
❗️Подписывайтесь на мой телеграмм канал, ссылка на сайте в шапке профиля.
И на этом же сайте вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и план питания, которые я составлю специально для вас❗️
Около минуты
9 июня 2023
144 читали