ТОП-5 ХУДШИХ РЕШЕНИЙ ПРИ ЗАГАРЕ
⛔️ Тень.
Она не спасает от ультрафиолета. Так что, «пойду в тенек» (как и пойду под зонтик) может спасти вас исключительно от теплового удара. УФ-лучи обладают способностью проникать сквозь облака, стекло и метровую толщу воды.
⛔️ Надеяться только на SPF.
Во-первых, нужно использовать только качественный SPF крем (с физическими фильтрами: оксид цинка, диоксид титана). Во-вторых, SPF крем, даже с хорошим составом, может «обманывать» вас, обеспечивая защиту от солнца. Без него, вы бы почувствовали жжение на коже гораздо раньше. Поэтому при использовании SPF нужно продолжать соблюдать остальные правила безопасного загара.
⛔️ Активно загорать на солнце при приеме КОК.
Лучше загорать в тени, так как из прием увеличивает вероятность появления мелазм (доброкачественная пигментация кожи, повышенное отложение в в клетках кожи пигмента меланина).
⛔️ Свято верить, что на солнце вы получаете достаточно витамина Д.
Во-первых, солнцезащитные крема блокируют УФ-излучение, которое стимулирует выработку витамина Д. Во-вторых, витамин Д генетически не у всех усваивается (для этого сдается генетический тест на чувствительность рецепторов VDR). Что ещё более важно - на фоне глубокого дефицита витамина Д кожа склонна к аллергическим реакциям на солнце и пигментации.
⛔️ Использовать косметику с витамином С и масла.
Витамин С делает кожу более уязвимой для УФ-лучей, поэтому не используем в утренние часы и перед выходом на улицу. Масла «поджаривают» кожу. Жировая пленка снижает отделение воды, кожа перегревается.
Для подбора защиты необходимо ориентироваться прежде всего на УФ-индекс.
Как его определить смотри видео:
1 минута
9 июня 2023