215 подписчиков
Как не «вестись» на манипуляции?
Вина, стыд, страх, чувство одиночества, неуместности, отвержения, неуверенность, сомнения в своих ощущениях, убеждениях, потребностях и интересах – это внутренние проявления, которые могут быть сигналами «наведённых» на Вас манипуляций. Подробнее об этом читайте в предыдущей статье.
Здесь хочу поговорить о том, как бороться и противостоять манипуляции, раз уж она случилась в Вашей жизни.
Подружитесь со своими «тараканами».
Важный тезис, который нам очень пригодится – «Идеальных людей не бывает». Даже насчёт Димы Маликова у меня есть некоторые сомнения. К сожалению, в детстве многим вбивалось в голову, что делать то-то и то-то – плохо и нельзя, поскольку тогда ты и сам плохой, и «шутки у тебя дурацкие». Иными словами, тебя не примут, отвергнут, не будут любить, и ты умрёшь всеми забытый и в одиночестве.
В детстве, когда ребёнок полностью зависит от родителей и общества вокруг, такое перенести невозможно и равносильно биологической смерти. Вот и формируются в ребёнке «программы», позволяющие ему выжить.
Постепенно человек взрослеет, обрастает знаниями, способами действий с этим миром. Человек адаптируется к самостоятельному бытию и выживанию без помощи родителей. А старые программы, установленные в детстве, никуда не деваются. Не у всех, но у очень многих.
Так вот. Идеальных людей не бывает и в каждом из нас есть и одобряемые и неодобряемые черты. Неодобряемые разными категориями граждан. Причём одна и та же черта будет радовать одну категорию граждан, и огорчать другую. Иными словами, как не старайтесь, всем не угодите. Поэтому предлагаю не использовать оценочные прилагательные типа «плохой-хороший-лучший», а немного разобраться в том, какой Вы сам по себе, если Вас ни с кем не сравнивать.
Могут возникнуть тревога и беспокойство, поскольку есть вероятность непринятия каких-то своих качеств. Это нормально. Вообще принятие себя – это долгая и сложная работа. Иногда даже болезненная. Но результат – понимание себя, своих особенностей и ограничений, своих реальных возможностей и потребностей, своих ценностей и границ, своих истинных желаний и мотивов, своих чувств и реакций. А главное – приобретение устойчивости личности со всем этим «набором». Тараканы в него должны входить обязательно.
Если говорить образно, именно эта устойчивость позволит Вам в ответ на какую-нибудь манипуляцию вроде: «Истинная женщина так себя не ведёт» или «Ты не хочешь делать для меня вот это, значит, ты меня не любишь», или «Как ты можешь говорить такое?! Я был(а) о тебе лучшего мнения», сказать: «А я и не стремлюсь – мне нормально быть просто собой», «Нет, я просто этого сейчас не хочу и моё отношение к тебе здесь вообще не при чём», «Могу, потому что так думаю готов(а) это обсудить. По поводу твоего мнения обо мне – да, теперь тебе придётся с этим жить. Твоё мнение – это твоё мнение. Не могу тебе его запретить».
А дальше будет еще один инструмент противостояния манипуляциям. Следите за новостями сообщества! Не прощаемся!
С уважением,
Практический психолог
Дина Котовскова.
#ДинаКотовскова
#психологонлайн
#психологическиеманипуляции
#отношения
#психологическаяпомощь
2 минуты
8 июня 2023