28,5 тыс подписчиков
Оказывается, КАРТОФЕЛЬ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ!
Я всегда считала, что у этого корнеплода - высокий гликемический индекс и он очень калориен. Поэтому в те редкие дни, когда хотелось сбросить пару-тройку лишних килограммов, я исключала картошку из своего рациона. Даже любимую окрошку приходилось готовить без неё!
Но один знающий человек, мой читатель (спасибо Вам, Игорь), поделился информацией о том, что "ОТВАРНОЙ ХОЛОДНЫЙ картофель имеет низкий ГИ и калорийность"🔥.
Как оказалось, отварной картофель даже является диетическим продуктом. Потому как в 100г приготовленной таким образом картошки содержится менее 100 калорий. И меньше всего их в картофеле, сваренном В МУНДИРЕ🥔.
То же самое с гликемическим индексом - у такой картошки он самый низкий и достигает 65.
Поэтому отварной в мундире картофель можно употреблять людям, сбрасывающим вес, 2-3 раза в неделю.
Но тут тоже есть свои нюансы:
✔️Есть такой картофель только в первой половине дня;
✔️Сочетать только с овощами;
✔️Есть в остывшем виде.
Должна сказать, эта новость меня порадовала😃! Все-таки окрошка с картошкой гораздо вкуснее, чем без нее)
Девочки и мальчики, есть среди моих читателей изредка худеющие? Знали, что отварной картофель - это диетический продукт?
1 минута
8 июня 2023
724 читали