5593 подписчика
Преимущества от силовых тренировок
Итак, если вы ранее не поднимали ничего тяжелее своего болта и тут вдруг решили спохватиться за «железо», то в таком случае могу сказать, что вы находитесь на верном пути. Грамотно составленный план тренировок и проведения тренинга учитывая свой пол, возраст, вес и т.д, будет идти только на пользу человеку, который решил заняться своим телом и здоровьем.
Если вы недавно начали заниматься в тренажерном зале, то в таком случае я рекомендую плавно и постепенно наращивать нагрузку на мышцы.
Внесу ясность и отмечу плюсы от силовых тренировок.
1. Укрепление мышц: силовые тренировки помогают укрепить и развить мышцы, что повышает общую силу и выносливость.
2. Снижение риска развития болезней: силовые тренировки помогают снизить риск развития многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и остеопороз.
3. Улучшение общего здоровья: силовые тренировки улучшают общее состояние здоровья, повышают иммунитет и способствуют более качественному сну.
4. Снижение уровня стресса: силовые тренировки могут помочь снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить настроение.
5. Улучшение физической формы: силовые тренировки помогают снизить процент жира в организме и улучшить физическую форму.
6. Улучшение самооценки: достижения в силовых тренировках могут помочь улучшить самооценку и повысить уверенность в себе.
Причём данные плюсы характерны как от работы со свободными весами, так и от работы в тренажерах.
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
8 июня 2023
3488 читали