3524 подписчика
Стресс и похудение
Принято считать, что когда мы нервничаем, то худеем. А что происходит на самом деле?
🌿 На самом деле, в большинстве случаев стрессы повышают аппетит и, следовательно, приводят к перееданию, следствием которого является набор лишнего веса. Особенно мы любим "заедать" стресс чем-то сладеньким.
"Отбивают" аппетит только очень сильные стрессы, и тогда мы действительно худеем. Но такие потери и травмы, к счастью, случаются редко.
🌿 Как показали исследования, гормон стресса кортизол способствуют набору веса даже при правильном питании и хороших физических нагрузках. Человек, постоянно испытывающий стресс, может набрать десяток килограммов буквально в считанные месяцы.
🌿 При стрессе нам свойственно скатываться в привычное поведение - чтобы не напрягаться ещё больше. Поэтому для человека, который стремится сформировать у себя привычки правильного питания и похудеть, стрессы опасны "срывами", когда серьёзная работа над собой и отличные результаты могут, увы, пойти "на смарку".
Около минуты
15 июня 2023
212 читали