108,1 тыс подписчиков
Универсальный рецепт, как пережить любые тяжелые времена. Рабочий метод стабилизации состояния
Будет малодушием говорить, что сейчас мы живем в совершенно спокойном и нормально мире. Если смотреть правде в глаза, начиная с пандемии, наша реальность вытворяет такие фортели, что очень сложно поспевать за происходящим и спокойно смотреть правде в глаза.
Недавно мне на глаза попался интересный метод "работы" с критическими ситуациями. И я сейчас больше не про что-то глобальное (хотя и тут применимо), а про личные передряги. Но использовать можно везде. Схема простая и выглядит она вот так 🔻
💎 Запомни важный постулат. Действие — лечит боль. Это работает всегда. Самая пропащая стратегия — это лежать и смотреть в пустоту. Никогда амебное состояние не решало проблем. Твой главный выход — это движение. В любую сторону, но лучше всегда в отношении саморазвития. И тут ты удивишься, но самый верный выбор даже в самой ужасной ситуации — это спорт. Просто идти и, пардон, фигачить. Качать штангу, бить боксерскую грушу, бежать "куда глаза глядят", крутить педали и так далее. Любая физика давит больную лирику. Просто прими это. Идем дальше.
💎 Есть 6 вопросов, которые надо задать себе в стрессовой ситуации. Просто сесть и (можно в письменной форме) ответить на них.
- Что ты знаешь, можешь и должен сделать именно сейчас?
- Как возможно действовать в данной ситуации?
- Как действовали другие люди, попавшие в такую же (похожую) ситуацию?
- Что из того, что ты уже знаешь может быть основой для дальнейших действий?
- Что стоит прямо сейчас изучить и чему научиться для решения проблемы?
- Какую еще информацию, которая станет основой для действий, стоит еще собрать?
Проведи сам с собой интервью, порефлексируй и выпиши возможные варианты решения.
И помни, что маленькие шаги лечат! Начинай хоть что-то делать, не тони в беде!
💎 А вот и вторая часть самоанализа. Нужно разобрать наихудший возможный вариант сценария развития текущей ситуации. Потом наилучший и реалистичный. Важно прочувствовать эмоции, вызываемые каждым из них. Какие они и с чем связаны? Какая конкретно картинка вызывает у тебя страх, а может даже ужас и гнев? А в конце попробуй определить, насколько реальны эти страхи? А отсюда уже произрастает рациональность.
Несомненно, есть неизлечимые болезни. Но, когда есть понимание, возникает возможность реакции. Это путь стоиков. Ты не можешь на 100% контролировать ситуацию, но ты можешь на 100% контролировать отношение к ней. Это важно! Подумай об этом!
💡 Есть одна очень мощная концепция, что стресс — это лучший формат для выживания и счастья. Звучит странно, но у этой теории есть хороший фундамент. Завтра я расскажу подробнее. А пока просто прими, что истина стара, как мир — все, что не убивает тебя, делает только сильнее.
И, кстати, настоящий успех человека измеряется не деньгами и имуществом, а количеством проблем, которые он может в одиночку решить в максимально короткий срок.
Подумай об этом на досуге. До связи 🙏
🔻🔻🔻
В финале хочу напомнить про свои проекты ⬇️
✳️ Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me
2 минуты
9 июня 2023
752 читали