Если люди, занимающиеся силовыми тренировками, будут придерживаться диеты для похудения, они потеряют больше жира и меньше мышц, если будут прерывать диету по выходным, потребляя в эти дни ровно столько калорий, сколько надо, чтобы поддерживать свой вес.