34 подписчика
Терапия любви любовью. Как найти свою безопасную гавань и надежную базу?
Когда я впервые увидела сессии, которые проводит с семейными парами доктор Сью Джонсон, я была по-человечески очарована: как мягко и сбалансированно, но в то же время четко она ведет пару к разрешению бесконечных конфликтов…
Сью Джонсон, опираясь на свою огромную практику работы с парами,
являясь последовательницей Джона Боулби и практикуя роджерианский подход, пришла к потрясающему выводу: состояние в паре ухудшается именно тогда, когда эмоциональная привязанность в паре начинает находиться под угрозой из-за неопределенности или страхов.
Вспомните, когда вы сами начинаете беспокоиться о своих отношениях с партнером? Тогда, когда вы чувствуете, что он эмоционально не с вами.
Что вы при этом чувствуете? Его неотзывчивость и недоступность. Вы используете выражения : «до него невозможно достучаться», «он не здесь, не со мной», «он не проявляет интереса ко мне» и так далее.
О чем при этом вы начинаете думать и тревожиться? Вы тревожитесь от ощущения утраты и над вами как-будто повисает какая-то угроза.
И именно в этот момент активируется ваша поведенческая система привязанности: каким образом и способом вы искали близости со значимыми для вас другими в детстве, так вы будете вести себя и сейчас со своим партнером. Это ваш паттерн поведения.
Но ведь паттерн поведения в состоянии угрозы вашего партнера мог сложиться в его детстве совершенно иным. И тогда вы попадаете со своим партнером в негативный цикл: вы его преследуете и требуете близости, а он защищается и отстраняется или наоборот. Когда вы с партнером начинаете жить в состоянии отстраненности и неопределенности, вы уже не можете руководить своими эмоциями.
Как переработать эти эмоции, которые запускают негативные паттерны, как погрузить партнеров опять в состояние безопасности и спокойствия - это как раз и есть сложнейшая задача Эмоционально- фокусированной терапии.
В следующих своих постах буду размещать более глубокую информацию об этой модели психотерапии и много интересных фактов о ней.
1 минута
8 июня 2023