1458 подписчиков
«Уйди, прошу, бессонница»
В разные периоды жизни бессонницей страдают 30-45% населения в мире. Не исключение и Россия – у нас до одной трети жителей так или иначе подвержены инсомнии по тем или иным причинам.
Проблемы с самочувствием, вытекающие из нарушений сна, приводят к развитию боязни сна и наступления ночи вообще. Нередко страх перед вероятной бессонницей вредит гораздо сильнее, чем сама бессонница.
В начальной стадии могут помочь побороть проблему несложные правила. Не нужно ложиться спать как можно раньше в надежде заснуть до полуночи – это лишь приведет к увеличению времени, проведенного в кровати. Ранний подъем лучше позднего, однако в отдельных случаях он может быть вызван повышением уровня тревоги. Ну и, конечно, не стоит пытаться поспать днем.
ДЧЭ | #научпоп_дчэ
Около минуты
8 июня 2023
350 читали