8253 подписчика
Знакомьтесь, это Марина. Марине 37 лет, у неё двое детей, плохие отношения с мужем и мамой. Марина работает бухгалтером и не очень любит свою работу. Считает, что менять что-то уже поздно и не знает, чего ей хочется еще. У Марины нет времени на себя и спорт. Но если честно, Марина не очень хочет оставаться с собой наедине, потому что в этом время ее одолевают мысли, что надо что-то менять.
Ко мне Марина пришла, когда поняла, что больше так не хочет.
По тесту по балансу у неё такие показатели:
Управление — 2 из 5
Тело — 2 из 5
Разум — 3 из 5
Капиталы — 4 из 5
Ресурсы — 3 из 5
Идентичность — 3 из 5
Я прописываю Марине программу на пол года. И открываю все курсы по жизненному балансу. А также иду к психологу, чтобы обсудить ее прогроамму вместе.
Первым делом мы будем работать с графиком — я всегда начинаю с моего мастер-класса “График жизни по Life Work Balance”. Это самая основа основ и если вы хотите изменений, то обязательно пройдите мастер-класс.
Его можно купить отдельно, а у участниц Life Work Cowork все материалы уже открыты.
Самые критичные показатели у нас в Управлении и Теле. Управление — важнее всего, оно отвечает за график, приоритеты, планирование времени и дел. У Марины, например, нет в графике времени на сон, нормальный отдых, личное время. Плюс Марина любит брать на себя задачи на работе, даже если ей за них не платят. То есть, в ущерб себе. Это говорит о слабом Ментальном здоровье и мы видим это по тесту — 3 из 5.
Марина также постоянно страдает из-за ссор и манипуляций со стороны мамы. И не может ей отказать. Это мы тоже будем исправлять на уровне Ментального здоровья.
По анкете, у Марины слабая удовлетворенность работой и мало сна. Также мы видим:, что нет энергии. Энергию мы будем добывать так:
выстраиваем управление — Марина сможет организовать своё расписание так, чтобы у неё будет больше времени на сон, переключение между задачами, мы сократим рабочие часы.
Продолжение — дальше)
1 минута
8 июня 2023