10 подписчиков
ТОП-5 худших решений при посещении пляжа / загорании. ☀️
▫️Надеяться на тень. Тень не спасает от ультрафиолета. Так что, «пойду в тенек» (как и пойду под зонтик) может спасти вас исключительно от теплового удара. Все остальные негативные риски сохраняются (при нахождении на пляже или под открытым солнцем в опасное время). 🌞
▫️Защищаться кремами с SPF. Что здесь может быть не так? Составы? Не только. SPF крем, даже с хорошим составом, может «обманывать» вас, обеспечивая защиту от солнца. Без него, вы бы почувствовали жжение на коже гораздо раньше и уж точно свалили бы с пляжа уже в 10-11 часов дня.
Тем не менее, выбрать правильный и подходящий можно 👍
▫️Не пить воду, ведь вы купаетесь. Очевидно, самая дурная привычка. Потребность в гидратации резко возрастает. Воду необходимо употреблять обильно, можно также использовать кокосовую воду, прекрасно подходит для этих целей. 💦
▫️Свято верить в связь витамина Д и солнца. Она действительно существует, эта чудесная связь солнца, нашей кожи и органов. Только вот рецептор витамина D (VDR) и его функциональность - не менее важны.
В случае существенных проблем на VDR, солнце не сможет покрыть все ваши потребности.
В ином случае, в теплых и богатых пляжами странах не встречалось бы до 70-80% популяции с дефицитом витамина-гормона Д. 🧐
Что ещё более важно, на фоне глубоко дефицита витамина Д ваши «взаимоотношения» с солнышком ещё больше нарушаются. 😉
▫️Выпить перед посещением пляжа сок сельдерея или проходить «сельдереевый детокс» в период летнего отпуска. Дело в том, что сельдерей содержит фуранокумарины, повышающие чувствительность кожи к ультрафиолету.
Известны случаи солнечных ожогов после употребления супа с сельдереем. Во как! 🥤
А вы какие решения принимаете, чтобы не обгореть? 🥰
#солнце #уфлучи
1 минута
8 июня 2023