38 подписчиков
ГОЛОС И ПСИХИКА: В ЧЕМ СВЯЗЬ, И КАК НАЧАТЬ ЗВУЧАТЬ?
КТО ТАКИЕ ПСИХОЛОГИ - ГОЛОСОВЫЕ ТЕРАПЕВТЫ
Про психологов всем все больше чем известно. Некоторые считают их бесполезными шарлатанами, (свои проблемы вполне можно решить самостоятельно, психологи – для слабаков). Некоторые не представляют себе полноценной жизни без помощи психолога (секундочку, сейчас наберу своему личному психологу).
Голосовые терапевты помогают людям найти путь к исцелению психики и физиологии, которые являются одним ЦЕЛЫМ через собственный ГОЛОС. Голос – это наш мощный инструмент, а точнее, Божественный дар.
Автор данных статей – прежде всего, голосовой терапевт (отсюда ник– Войс).
О ГОЛОСЕ
Голос – доречевой способ общения и передачи информации. Большинство животных подают различные сигналы друг другу с помощью голоса. Младенец, только родившись на свет – кричит, и далее продолжает общаться с матерью через палитру звуков. Планеты, вращаясь вокруг своей оси, издают звуки на определенных частотах (музыка сфер). Пение в человеческой среде – неотъемлемая часть религиозной, бытовой и культурной жизни, искусства.
Голос – сверхречевой (невербальный) способ общения. Одни и те же слова мы воспринимаем совершенно по-разному, в зависимости от интонации и тембра голоса. Мы считываем интонацию строгости, ласки и заботы, сожаления, восторга, сарказма, лукавства, безразличия, удивления и т.д. Благодаря голосу, мы улавливаем тончайшие оттенки и содержание, стоящее ЗА СЛОВАМИ.
Голос – это звуковая волна, вибрация, невидимая глазу, но способная проникать в любые участки материи и изменять ее.
Голос – это связь с тем, что не осознается нами напрямую, а именно – с БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ. Через ГОЛОС скрытые части нашей психики могут выходить на «поверхность» и становиться осознаваемыми. Как правило, это всегда необычные открытия – инсайты.
ПРАКТИКА «НАЧАЛО ЗВУЧАНИЯ»
Налаживаем дыхание:
1. Расслабить живот, чтобы он был мягким и мог наполниться воздухом.
2. Сделать легкий быстрый вдох, наполнив расслабленный живот, почувствовать расширение ребер.
3. Спокойно и ровно выдохнуть, наблюдая, как низ живота выталкивает воздух наверх, а сам идет к спине (поясница, копчик). Можно представить, как на выдохе воздух поднимается по позвоночнику вверх и выходит через макушку.
4. Сделать несколько таких циклов дыхания, отслеживая наполнение живота на вдохе и сокращение брюшных мышц на выдохе.
Переходим к звучанию:
5. Сделать выдох более шумным через «ха» или губы трубочкой «фу».
6. Теперь превращаем выдох в звук. Открываем рот (гласная любая) и вместе с выдохом начинаем звучать на любой высоте. Звук похож на гудение.
Направленное звучание:
В обыденном понимании мы привыкли к тому, что выдох, и соответственно, звук выходят изнутри – наружу. Теперь попробуем направить его внутрь нашего тела.
7. Попробуйте направить выдох, а затем звучание в какую-либо часть тела или орган. Можно положить на это место ладошку и направлять звук в нее.
8. Особенно полезно направлять гудение в место боли или дискомфорта. Звук – это вибрация, массаж изнутри, и он постепенно будет исцелять.
Наблюдение:
9. Когда вы привыкнете к звучанию голоса в пространстве и в собственном теле, попробуйте понаблюдать: какое чувство или эмоция приходит вместе со звучанием голоса, с чем они связаны, о чем они могут рассказать.
10. Позвучите из глубины возникшего чувства. Наблюдайте приходящие образы, картины, воспоминания.
Это будет началом пути к себе через голос.
И мы обязательно продолжим этот увлекательный путь в следующих публикациях.
Если понравилась статья или появились вопросы, жду лайков и комментариев.
2 минуты
8 июня 2023