835 подписчиков
Ирина Барулина, преподаватель йоги Айенгара, о личном опыте работы с тренажером Корден.
До знакомства с Корденом йогой занималась давно и активно, была уверена, что добираюсь до всех мышц, берегла поясницу, а грудной отдел бесстрашно разворачивала в прогибах. Тренажёр абсолютно перевернул представление о себе. Не предполагала, что столько напряжения именно в зоне лопаток и шеи, о себе всегда напоминала только поясница. А ведь у меня арсенал упражнений по снятию напряжения с этой зоны. Помощь от них была, но кратковременная, память тела «переписать» не удавалось.
С Корденом делала акцент на проработку верха спины: напряжение мышц уменьшилось, разворот плеча произошёл сам собой. Из этой истории сохранила важное открытие: тренажер — отличный инструмент диагностики.
Абсолютно изменился мой подход к нагрузкам. Чтобы тело менялось с практикой к лучшему, давние мышечные спазмы нужно убирать, тогда мышцы начинают осваивать и запоминать новый патерн движения, совершенно меняется практика йоги. Давняя жесткость начинает уходить. Прогибы становятся глубже, позы на скручивания — фантастически приятными. И главный бонус — легко находиться в позах. Когда нагрузка в мышцах распределяется равномерно, вам абсолютно несложно довольно долго находиться, например, в Париврита Триконасане.
Удачной практики!
1 минута
8 июня 2023
179 читали