Центр Йоги YOGA-RU

Наш преподаватель Наталья Голубова о себе В йогу меня, как и многих, привели проблемы со здоровьем. Болели поясница, крестец, к тому же давили депрессии. Тогда врачи нашли и скрученный позвоночник, и дегенеративные изменения, сказалась детская травма. Мне сулили инвалидную коляску к 50-ти годам… 2 февраля 2003 г я первый раз пришла на класс йоги Айенгара. Это было озарение, чувство, что я — дома, что теперь всё будет хорошо. Самым важным было понимание, что все, что мне теперь надо — вставать на коврик и учиться. Учиться наблюдать, по-настоящему узнавать, принимать и понимать себя. Много лет я буквально не могла насытиться этим знанием, ездила на семинары, ретриты, смотрела на старших преподавателей и практиковала, практиковала, практиковала… Регулярная практика йоги позволила справиться с проблемами здоровья и лучше понять себя, угрозы навсегда врачей остались в прошлом. Занятия йогой Айенгара облегчают боли в суставах, корректируют осанку, укрепляют мышцы. Причем не за счет силовой нагрузки, а благодаря выравниванию, раскрытию, расширению внутреннего пространства тела и навыку держать позы без напряжения. Практику йоги я дополняю знаниями из прикладной кинезиологии и ароматерапии. Это помогает комплексно и в более короткие сроки решить проблемы с физическим, физиологическим и психо-эмоциональным здоровьем. - Наталья дважды была на обучении в Институте Йоги имени Рамамани Айенгар в Пуне, училась у Габриэллы Джубиляро, Маноусо Маноса, Фаека Бириа, Сергея Михайлова, Сергея Угрюмова, Елены Ульмасбаевой, Марии Шатлановой, и др. Преподавала по всей России— от Владивостока до Магадана, и даже работала в Таиланде. 7 лет Наташа работает в Москве. Расписание Понедельник и Пятница 19:00-20:30

Ирина Барулина, преподаватель йоги Айенгара, о личном опыте работы с тренажером Корден. До знакомства с Корденом йогой занималась давно и активно, была уверена, что добираюсь до всех мышц, берегла поясницу, а грудной отдел бесстрашно разворачивала в прогибах. Тренажёр абсолютно перевернул представление о себе. Не предполагала, что столько напряжения именно в зоне лопаток и шеи, о себе всегда напоминала только поясница. А ведь у меня арсенал упражнений по снятию напряжения с этой зоны. Помощь от них была, но кратковременная, память тела «переписать» не удавалось. С Корденом делала акцент на проработку верха спины: напряжение мышц уменьшилось, разворот плеча произошёл сам собой. Из этой истории сохранила важное открытие: тренажер — отличный инструмент диагностики. Абсолютно изменился мой подход к нагрузкам. Чтобы тело менялось с практикой к лучшему, давние мышечные спазмы нужно убирать, тогда мышцы начинают осваивать и запоминать новый патерн движения, совершенно меняется практика йоги. Давняя жесткость начинает уходить. Прогибы становятся глубже, позы на скручивания — фантастически приятными. И главный бонус — легко находиться в позах. Когда нагрузка в мышцах распределяется равномерно, вам абсолютно несложно довольно долго находиться, например, в Париврита Триконасане. Удачной практики!

МудростьЙоги Это способ сбросить старую кожу, как в том примере со змеей, которая потом похвастается блестящей обновкой с яркими цветами. У нас много шкур, слоев, мыслей, предубеждений, идей, воспоминаний и планов на будущее. Шавасана – это избавление от них всех, с тем чтобы увидеть, насколько сияющая, прекрасная, спокойная и осознанная змея цвета радуги за всем этим скрывается. Б.К.С. Айенгар