1533 подписчика
5 основных составляющих здорового питания для детей: каждый родитель должен знать
1. Кальций
Это наиболее востребованный минерал в организме ребенка.
Без кальция кости не будут расти, и зубная эмаль не будет крепкой, помимо всего этого кальций отвечает за нормальный сердечный ритм, крепкие мышцы и свертываемость крови.
2. Белок
Чтобы ребенок правильно развивался и рос, ему нужен белок, ведь он отвечает за «строительство» новых клеток, тканей, энзимов и гормонов.
3. Клетчатка
Следующий продукт, который должен быть в рационе ребенка – это клетчатка. Она снижает риск заболевания диабетом
Чтоб узнать, сколько необходимо клетчатки ребенку нужно к возрасту ребенка прибавить 5 и тогда вы получите суточную норму в граммах.
4. Железо
Железо играет наиболее важную роль в кроветворении и развитии мозга. Хороший диетолог всегда посоветует добавить в рацион ребенка мяса и морепродукты.
5. Антиоксиданты.
Вещества, так называемое, лекарством от старости, признанные панацеей от многих недугов.
Около минуты
7 июня 2023