104 подписчика
Если спросить у любой девушки даже с небольшим количеством лишнего веса, какую зону на своём теле она считает самой проблемной - 9 из 10 ответят: внутренняя поверхность бедра!🤷♀️
Поэтому сегодня, вместе с тренером Кириллом Пичко и очаровательной Олесей, мы разберём упражнение «ПРИСЕДАНИЯ ПЛИЕ С ГАНТЕЛЕЙ», которое помогает быстро избавиться от лишней жировой ткани на бёдрах и привести их в желаемую форму!🦵👈👀
Основное отличие данного вида приседаний от других заключается в дополнительной нагрузке на приводящие мышцы бедра и ягодицы!👍
Делать его рекомендуется в достаточно большом диапазоне повторений, вес гантели должен быть умеренным!💁🏻♂️
Спину следует держать строго перпендикулярно полу и не округлять её!☝️
Чем сильнее будут развёрнуты носки , тем больше нагрузка на внутреннюю часть бёдер! 💯
Не спешите и плавно выполняйте все движения - так вы сможете в полной мере ощутить эффект от этого упражнения!💃
Встречаемся в тренажёрном зале!🤗
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Около минуты
7 июня 2023