1 подписчик
Какие изменения происходят при регулярном занятии ХАТХА-ЙОГОЙ?
Сильное тело. Уже через несколько занятий вы заметите, что тело стало сильнее и гибче.
- Чистое, правильное питание. Занимаясь практикой йоги, вы неизбежно начнете следить за тем, какую пищу употребляете. Даже интуитивно вы сможете почувствовать, какая еда приносит пользу, а от какой стоит отказаться.
- Крепкий, качественный сон. Вы получаете необходимую физическую нагрузку, наблюдаете за своими мыслями и правильно питаетесь — и благодаря этому спите лучше.
- Ясный ум. Йога помогает услышать тишину, успокоиться и привести в порядок мысли.
- Здоровая психика. Все вышеперечисленное помогает поддержать психическое здоровье. Мы учимся управлять эмоциями и чувствами. Легче переживаем конфликты и проще их разрешаем.
Звучит очень привлекательно, не правда ли?
Поделитесь, пожалуйста, своими наблюдениями и опытом в вопросе фитнеса и хатха-йоги. Какие есть улучшения и достижения лично у вас?
Около минуты
7 июня 2023