1 подписчик
Как мотивироваться на спорт?
Наступил очередной понедельник, а ты все никак не начнешь заниматься спортом?
Мозг любезно подкидывает весомую отговорку, почему тебе сегодня можно не тренироваться?
Давайте подумаем, как это можно исправить. Первое что сделаем, найдем личную мотивацию для вас.
Мотивирует новая спортивная одежда. Сразу же возникает желание бежать в зал и начать заниматься спортом.
Так что лови лайфхак:
Если хочешь в зал, купи что-то новенькое (шеикер, перчатки или даже носки) - поднимется не только настроение, но и попа с дивана.
Мамочка с малышом? А попробуйте вместе выполнять упражнения под веселую музыку, превратив это в веселую игру. Дети - отличный утяжелитель.
Наметьте цель. Найдите в шкафу ту самую одежду (платье, майку, джинсы), которые ждут вашего звездного часа.
Этот способ работает не со всеми, но возможно подоидет именно вам - купите абонемент на фитнес на год. Важно, чтобы вам было жалко, если сгорит абонемент, а не жирок.
Позовите подругу. Глядя друг на друга, включается соревновательный дух, кто быстрей дойдет до результата.
Делай фото «до/после» каждую неделю. Как только ты увидишь первые изменения, тебя будет уже не остановить
Мотивация у каждого своя. Поделитесь в комментарии, что мотивирует именно вас на тренировки?
1 минута
7 июня 2023