17 подписчиков
ДВА ПЛЮСА БОЛЬШОГО ПРОГИБА В СПИНЕ
Как мы уже выяснили ранее, гиперлордоз - это диагноз.
А мы чаще всего встречаемся с увеличенным прогибом в пояснице, который является следствием нарушения осанки: таз заваливается вперед.
И знаете, есть два огромных плюса такой осанки:
1️⃣ Более выигрышный ракурс для ваших ягодиц;
2️⃣Такую осанку можно исправить.
"Но-но-но" - скажете вы, не желая расставаться с прекрасной пятой точкой.
Зачем исправлять и портить то, на что потрачено так много усилий (некоторые специально так ходят🙈).
А большинство женщин в погоне за красотой ходят на каблуках и, сами того не замечая, "меняют" свою осанку.
Только не спешите гневаться. Ведь у таких людей, как правило еще букет "нюансов":
⛔️ Постоянные боли в спине
🆘 Вываливающийся живот, который приходиться втягивать
😨 Дискомфорт от долгого сидения и ходьбы
🤬 Грыжи и протрузии в поясничном отделе
😔 Забитые икроножные и судороги в ногах
Нарушаются взаимосвязи по всем миофасциальным линиям: передняя и задняя работают несогласованно.
Из-за чего мышцы живота не выполняют свою функцию, спина и подвздошно-поясничная мышца не расслабляются ни на секунду, да еще и мышцы голени (да и вся задняя поверхность бедра) пытается удержать вас от падения вперед.
Приятного мало, но выход очевиден: в пятницу ждите 5 минут-5 упражнений, направленные на работу с излишним прогибом и наклоном таза.
Как вы считаете, у вас есть гиперлордоз?
1 минута
7 июня 2023