5677 подписчиков
РАДУГА 🌈 В ТАРЕЛКЕ
Радуга имеет 7 основных цветов, так и дары природы имеют свои цвета и свойства. Цвета фруктов и овощей не только создают чудесное настроение и радость, глядя на них. Но и несут в себе определенные вещества, каждое из которых имеет свои жизненно важные функции для нашего организма.
🍅 ЛИКОПИН - содержится в красных овощах и фруктах, снижает риск рака молочной железы и предстательной железы, улучшает здоровье сердца, глаз, мозга и костей.
🥕 БЕТА-КАРОТИН - профилактика онкологии, уменьшает воспаления, поддерживает иммунную систему и улучшает зрение.
🍋 ВИТАМИН С и ФЛАВОНОИДЫ - подавляют рост раковых клеток, выводят из организма вредные вещества, укрепляют иммунную систему, уменьшают воспаления и улучшают здоровье сердца.
🥬 ФОЛАТЫ и КАЛЬЦИЙ - строят клетки и генетический материал, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости и мышцы
🥑 ЛЮТЕИН - поддерживает остроту зрения, помогает зрительным анализаторам адаптироваться к резким изменениям света, способствует нормальному функционированию органов зрения
🫐 АНТОЦИАНЫ - нейтрализуют свободные радикалы, уменьшают воспаления, улучшает работу мозга
🍇 РЕСВЕРАТРОЛ - снижает выработку эстрогена (гормон), укрепляет здоровье сердца, и мозга. Имеет нейропротекторное действие, которое может помочь замедлить или предотвратить прогрессирование болезни Альцгеймера, сосудистой деменции и снижает риск инсульта.
🧅🧄 АЛЛИЛСУЛЬФИД - улучшает здоровье кишечника, долгосрочную и краткосрочную память. Обладает сильными бактерицидными свойствами, поэтому убивает болезнетворные бактерии. Он помогает справиться с астмой, простудой, гриппом и пищевыми отравлениями. Также укрепляет иммунную систему
и конечно же
🌽🥒🍑 КЛЕТЧАТКА - способствует пищеварению, снижению веса и выводит канцерогены, кормит микробиоту.
Важно каждый день съедать радугу из овощей и ягод! Постоянно анализируйте свое питание за день!
1 минута
7 июня 2023
211 читали