77 подписчиков
Реабилитация после инсульта:
5️⃣ советов для восстановления
После пережитого инсульта важно сразу начать реабилитацию и не пропустить «реабилитационное окно». Это год после заболевания, когда лечение дает максимальный результат и шансы вернуться к прежней жизни очень высоки. Особенно важны первые 3 месяца после инсульта – ранний восстановительный период.
Что можно делать для восстановления дома?
- Выполняйте лечебную гимнастику. Можно попросить направление на ЛФК у лечащего врача в поликлинике, а также делать упражнения самостоятельно. Например:
Лежа на кровати, сгибайте стопы, напрягая ноги, по очереди поднимайте ноги, сгибайте каждую ногу в колене, обхватывая их рукам. В положении сидя поднимайте стопы на носки, напрягая голени, выпрямляйте поочередно ноги вперед, напрягая бедра. Шагайте на месте, стараясь высоко поднимать колени. Повторяйте все упражнения по 4-6 раз.
- Делайте упражнения для улучшения координации: двигайте глазами в разных направлениях, оставляя неподвижной голову, бросайте предмет в цель, постепенно увеличивая тяжесть предмета и отдаляя цель.
- Тренируйте внимание и память. Попробуйте поминутно вспомнить свой вчерашний день и подробно описать все детали: в чем вы были одеты, с кем и о чем говорили, что смотрели.
- Делайте самомассаж. Поглаживайте руками участки тела, до которых можете дотянуться: от кончиков пальцев до плеч, от позвоночника в стороны, суставы массируйте круговыми движениями. После также разотрите все доступные зоны, а затем разомните несильными надавливаниями. Можно использовать вибромассажер для улучшения тонуса мышц.
- Не пропускайте прием назначенных лекарств. Приверженность терапии – одно из основных условий восстановления.
Важно! Пациенты в тяжелом состоянии должны проходить реабилитацию в медицинском центре или в домашних условиях под постоянным контролем врача.
1 минута
7 июня 2023