17,8 тыс подписчиков

УБЕРИ ЭТИ ПРОДУКТЫ И ТВОЙ РАЦИОН ПРЕОБРАЗИТСЯ

Ваш рацион должен быть полноценным по нутриентному составу - содержать как можно больше пользы. Цените дневной калораж и старайтесь не злоупотреблять продуктами с высокой калорийностью, но бедными по своему нутриентному составу.

Вот примеры таких продуктов — в них очень мало полезных питательных веществ (белка, витаминов, минералов, клетчатки и других), но много калорий:

• алкоголь;

• сладкая выпечка, печенье, маффины;

• чипсы, картофель фри (но не отварной);

• сахар;

• конфеты;

• сладкая газировка;

• колбаса, бекон;

• жирные соусы (майонез на подсолнечном масле и другие).

А что ты любишь из этих продуктов?

Поля Гром | фитнес и нутрициология

Телеграмм канал: t.me/...rom

УБЕРИ ЭТИ ПРОДУКТЫ И ТВОЙ РАЦИОН ПРЕОБРАЗИТСЯ Ваш рацион должен быть полноценным по нутриентному составу - содержать как можно больше пользы.

Около минуты

7 июня 2023

3256 читали