2 подписчика
Приветствую вас на своей странице! Она посвящена жизни с сахарным диабетом. Данный формат будет отличаться от других, потому что плохой пример лучше работает, как всем известно. Меня зовут Ирина, у меня сахарный диабет 1 типа уже 9 лет. За весь период стабильности в сахарах не наблюдается. Это конечно, же связано с питанием и образом жизни. Всегда поражало как в ударном темпе и с огромным количеством разных событий, диабетики находят время на контроль сахара. Может кто научит? Если не работать и уделять время в большей степени своему здоровью, то соглашусь, это реально. Но когда ты большую часть своего времени проводишь на работе, в поездках на работу и обратно домой, а у меня ещё и вторая удалённая работа, так же домашние дела и приготовление еды никто не отменял, а в моём случае ещё воспитание ребенка, то времени на контроль сахара куда-то пропадает (тут пытаешься найти время на отдых и сон, какой диабет). Да, есть обязательные замеры с утра и по необходимости, подколы инсулинов, а остальное - тут как карта ляжет. Основная проблема конечно же в питании и образе жизни.
1. Питание. У вас, работающих, много времени уходит на приготовление еды? Ну вот, понимаете о чем я. А когда ещё нужно готовить для себя одно, а для остальных - другое? Думаю большинство выберет вариант приготовления еды на всю семью, потому что времени стоять у плиты ограничено. Да, в выходные можно уже относительно больше уделять на это время, но отсюда вопрос - хотите ли вы своё свободное время, которого мало, проводить у плиты? ) Поэтому для меня всегда удивительно читать, когда диабетики готовят разнообразную еду, считают ХЕ, едят в +/- одно время и часто (для меня уж успех поесть 2 раза в день, к слову) и ведут правильный образ жизни. Поэтому в моём случае я лучше подколю больше, но буду питаться со всеми.
2. Образ жизни. Диабет у меня приобретённый. Почему нельзя приобрести что-то полезное, ну это опустим. В моём родстве ни у кого нет диабета, я - первооткрыватель. Хорошо, что ребёнок родился до появления диабета, поэтому на мне и закончится. Эндокринолог на первом приёме сказала, причиной появления диабета послужил сильный стресс. Склонна в это верить, потому что было ряд факторов в тот период, усложняющих жизнь, помимо этого в повседневной жизни заметила как он влияет на скачки сахара. Отсюда вопрос: как понимаю стресс никого не беспокоит, если удаётся держать сахара в норме? Или всё же всё индивидуально.. Может кто-то стрессует и сахара такие, во, мы в своей стихии, 5,5 ммоль. К слову говоря про норму сахара - спорные моменты, потому что разные врачи говорят разные цифры. Об этом в другой раз.
Отсюда вывод на простых двух составляющих: правильно питаться, вести спокойную, размеренную жизнь, заниматься спортом - будут идеальные сахара, ведь диабет - всего лишь образ жизни. У каждого получается, не правда ли?
Что делать тем, у кого отчасти похожая проблема с поддержанием стабильного сахара - да я не знаю. Сама никак не найду ответа, поэтому уже есть начальные стадии осложнений. Об этом тоже позже. Хочу на своём примере рассказать как НЕ НАДО жить с диабетом. Может кому-то поможет.
Да, писать буду не только про диабет 1 типа, но и 2-ого, об интересных фактах, делиться полезными ссылками, да много всего интересного и с юмором. ) Кстати, у меня есть подруга - диабетик второго типа, которая взяла себя в руки и сейчас у неё огромные успехи. Таким темпом она скоро «слезет» с таблеток. Вот это я понимаю мотивация. )
Как говориться, вот и познакомились! )
Продолжение следует..
#диабет #диабетик #diabetes #diabet #СД1
2 минуты
7 июня 2023