Идеальный коврик для йоги:
1. Не скользит: для выполнения некоторых асан (поз из йоги)
нужна нескользящая поверхность. Не скользкий ковёр подвергается более сильным нагрузкам со стороны силы трения и быстрее изнашивается. Это нужно учитывать тоже.
2. Не тянется: Практически все коврики для йоги армированные, т.е. имеют внутри каркас-сетку или текстильную сердцевину. Она не дает коврику растягиваться и, к тому же, повышает его прочность и долговечность. Часто армирование лучше работает в одном направлении, т.е. коврик не деформируется вдоль, но может тянуться поперёк. Лучше это проверять перед покупкой. У джутовых ковриков в качестве армирования используются джутовые волокна. Коврики с пробковым покрытием не нуждаются в армировании, т.к. сама пробковая поверхность придаёт изделию устойчивость к растяжениям.
3. Симетричный: есть коврики со скошенными краями, и это неудобно тем, что приходится выполнять асаны по диагонали. Идеальная форма коврика – прямоугольная. Ещё хорошо помогает новичкам разметка на нём.
4. Состав: Запах от дешёвого ПВХ коврика может долго не выветриваться и преследовать вас во время практики, не давая сосредоточиться на асанах, а не известный состав самого материала способен вызвать аллергию и другие не приятные последствия. И дело здесь не в материале как таковом. Например, коврик из ПВХ, произведённый в Германии (например Rishikesh), будет более безопасен, чем китайский каучук с Алиэкспресс, за качество которого ни кто не отвечает. От сюда совет: лучше выбирать коврики известных брендов.
И не менее важные параметры:
1. Длина: При статической практике выбирайте коврик, который будет соответствовать вашему росту +5-10 см. Если же вы занимаетесь интенсивной динамикой, лучше взять коврик с запасом сантиметров в 20-30.
Например, если ваш рост 168 см, стоит выбрать коврик от 180 см.
2. Ширина: Стандартно коврики для йоги имеют ширину 60 см, для большинства людей этого вполне достаточно. Если вы отличаетесь крупной комплекцией, лучше остановить свой выбор на более широком коврике, например 80-сантиметровом. Очень подойдёт для практики на улице.
3. Толщина: Чем тоньше коврик, тем он легче и компактнее, однако тем жестче и хуже сохраняет тепло. Толщина коврика 4.5-6 мм. идеальна, на таком коврике вы не будете мерзнуть на холодном полу и испытывать дискомфорт в упоре на колено или перевернутых позах. Коврик толще уже проигрывает в устойчивости, но неплохо подойдёт для улицы. Если же вы собираетесь постоянно возить его на тренировки – выберите 3-миллиметровый, в поездках и хранении он удобнее.
И немного про уход:
Все коврики для йоги покрыты смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому новый коврик для йоги перед практикой надо вымыть в горячей воде или постирать в стиральной машине без порошка, иначе вы будете на нем скользить.
#почитать
2 минуты
7 июня 2023