252 подписчика
💬 Тревожные мысли
Современный мир и его темп выводят стресс на новый уровень. Много людей живут с постоянной тревожностью и думают, что это нормальное состояние. Нет, с этим надо бороться.
Есть много различных техник, но один из вариантов – дистанцирование. Это как будто мы наблюдаем за тревожными мыслями со стороны, издалека. Техника дистанцирования помогает осознать, что мы не обязаны верить каждой мысли, которая приходит в голову. Она помогает создать пространство для рассуждения и рационального мышления, а не для эмоциональной реакции.
С этим может помочь милый сайт Pixel Thoughts: пишите, что вас беспокоит, и следите за происходящим 60 секунд 😌
Мне больше подходит техника фрирайтинга – выписывание мыслей на бумагу. Но стоит попробовать разные техники, чтобы понять, что лучше работает у вас.
У вас есть тревожные мысли, вы что-то с ними делаете?
Около минуты
7 июня 2023