276 подписчиков
Летний воскресный день прекрасно подходит для разговора о любви ❤️
Нам часто предлагают под видом любви к себе:
🔹️ всё, чего ты достойна - маркетинг постарался попадать в желания аудитории: от крема для лица и одежды до домов и туров. Это неплохо.
❌️ если ваше чувство любви к себе, уверенности, счастья зависит от покупок или количества вбуханного в себя 💰 бабла - пора с этим разбираться. Особенно если хочется ВСЕГО, СРАЗУ, НЕМЕДЛЕННО.
🔹️ подарки для себя любимой - очень важно из какого чувства вы делаете этот подарок.
❌️ из чувства вины, стыда, обиды, грусти, гнева, тоски, зависти, ревности, тревоги, страха - это не подарок себе, это затыкание негативных эмоций.
🔹️ забота о себе, внимание к себе и своему комфорту - это действительно важные навыки взрослой личности
❌️ если вы при этом не обращаете внимания и не берёте в расчёт комфорт и чувства других людей. Если не отслеживаете причины и следствия своих поступков до их свершения.
🔴 Где же грань между любовью к себе и эгоизмом?
Эгоист стремиться к собственной пользе, выгоде, думает только о себе.
❗️В основе эгоизма - завышенная самооценка, убежденность в своей правоте, хвастовство, неумение слышать собеседника, попытки манипуляций другими людьми, чрезмерное стремление демонстрировать собственное благополучие, желание быть в центре внимания и привычка оценивать людей по уровню достатка.
В некотором смысле - это компенсация низкой самооценки, неуверенности в себе, внутреннего дискомфортного чувства "я какой-то не такой".
✅️ Любовь к себе - это принятие себя, своих положительных и отрицательных качеств, внутреннее чувство "со мной всё в порядке" и "с другими тоже всё в порядке" (даже если их поведение кажется странным).
✅️ Любовь к себе - это понимание своих потребностей и их реализация. Как с помощью денег, так и любым другим образом. При этом не критична "скорость удовлетворения": важное реализую сейчас, что-то могу подождать.
✅️ Любовь к себе - это уважительное отношение к себе и своим предпочтениям, при уважительном отношении к другим людям. На пример, в машине двое: - Я сейчас хочу послушать такую-то песню громко, как ты к этому относишься? Или у стола на фуршете: - Мне хотелось бы взять вот тот бутерброд. Я пройду или вы передадите?
🔴 Отсутствие любви к себе может привести к возникновению проблем в общении, взаимодействии в социуме. Ведь в таком случае становится важным, что подумают или скажут о нас окружающие. Падает самооценка, и все это может привести к глубокой депрессии. Вот почему любовь к себе так важна: прежде чем выстраивать отношения с другими людьми, необходимо научиться понимать свое собственное внутреннее состояние.
Умение человека воспринимать собственные эмоции (что влияет на способность общаться с другими людьми, работать в коллективе и улавливать настроения людей) - называется эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект один из ключиков к любви в себе ❤️, а так же самоосознанности, управлению собой, социальной осознанности и управлению отношениями.
🔴 Часто ко мне на первую консультацию приходят клиенты, которые не способны описать и понять свои чувства и эмоции. Это состояние - алекситимия. И прежде чем решать основной запрос, я рекомендую проработать это состояние.
При нечувствительности к своим эмоциям человек может ходить по граблям, совершая одни и те же ошибки. Непросто принять верное для себя решение только логически, не прислушиваясь к чувствам. Да и почувствовать любовь к себе в полной мере вряд ли получиться.
🎉 Распаковать свои чувства, позволить себе всю радугу эмоций, сбалансировать самооценку и почувствовать любовь к себе можно уже после нескольких консультаций.
Записывайтесь на диагностику вашего эмоционального состояния по специальной летней цене 1500! рублей и за один час мы
✅️ выполним диагностику алекситимии
✅️ протестируем 10 основных эмоций
✅️ составим карту вашего эмоционального баланса
Вы получите
👍 рекомендации по улучшению вашего состояния
👍 персональные упражнения для психогигиены
👍 план работы на месяц: самостоятельно или с сопровождением
Позаботьтесь о ментальном здоровье ❤️
3 минуты
18 июня 2023