Я часто ищу способы, которые помогают, как "волшебная таблетка" изменить свое состояние.
Конечно, как психолог, я понимаю, что это практически невозможно. Взять и за одну встречу изменить мировоззрение и установки, которые годами управляли человеком.
Но все же, достаточно за КОРОТКИЙ промежуток времени, возможно помочь себе и своим близким повысить уверенность в себе и наладить контакт со своей самооценкой:
1.Сделайте список своих достижений, которыми вы гордитесь, неважно, они могут большими и маленькими. Это поможет вам осознать, как много вы уже достигли в жизни.
2.Определите свои цели и спланируйте действия, которые будут вести вас к их достижению. Это укрепляет уверенность в том, что у вас есть контроль над своей жизнью и можете добиться того, что хотите.
3.Изучайте новые навыки и увлечения. Чем больше вы знаете и можете, тем увереннее вы будете себя чувствовать.
4.Поддерживайте здоровый образ жизни, ведь физическое здоровье улучшает психологическое состояние и настроение.
5.Включайте положительные мысли в вашу жизнь. Нет ничего лучше, чем начать день с положительных утверждений и мыслей. (Помните, что проговаривание аффирмаций это лишь намерение, но не действие)
6.Общайтесь с друзьями и близкими, которые поддерживают вас и верят в ваши успехи.
7.Не забывайте ценить мелкие моменты радости и благодарить себя за все хорошее, что происходит в вашей жизни.
Эти способы очень универсальны и этим они хороши.
Все просто. А значит воплотимо (если есть такое слово) в жизнь.
Пробуйте и пишите о своих успехах и не только...
1 минута
18 июня 2023